​運動の準備

　健康的な生活を送るために何をすべきかはすでにご存じだと思います。

　『正しい食事』『十分な睡眠』『適度な運動』　この3っで健康上の問題のほとんどが解決されます。

　しかし、やり方を間違うと❝ 運動 ❞ そのものが問題になることがあります。

　例えば、「体力づくりのためにランニングを始めたら膝を痛めた」「筋トレを始めたら腰を痛めた」

　そういう事ありませんか？ 

　正しく運動するためには身体の準備が必要なのです。

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正しい動作で、鍛えよう（Move Well, Then Train.）

　例えば、しゃがむ動作 (スクワット) は1歳児のころに出来るようになりますが、早ければ小学生

　でも出来なくなります。年齢にかかわらず、動くべきところ(足首や股関節など)が動き、安定すべき　

　ところ(体幹など)が安定してないと出来なくなってしまいます。

　その状態で足腰を鍛えようとスクワット運動を始めても、正しいスクワット動作ではないため、

　正しく鍛えることは出来ないでしょう。むしろ、身体を痛めてしまうかも知れません。

　当ジムでは、まず基本的動作を評価し、必要に応じて動作を修正しながら正しい動作でのトレーニ

　ングを行います。

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ケガや痛みを予防しながら強くする

　「予防は治療に勝る」
　理学療法士として25年以上、医療の現場でこの言葉の重みを実感してきました。

　多くの痛みや不調は、姿勢や動きのクセ、バランスの乱れや柔軟性など、
　小さな問題の積み重ねから生まれます。

「もっと早く適切な運動や身体ケアができていれば」と感じる場面にも数多く出会ってきました。

　だからこそ私は、
　治すためのリハビリだけでなく、
　起こさないための「予防」と、将来に備える「強化」を大切にしています。

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活動内容

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　　　　　　　　　　　　　　 「プライベートジム爾今(じこん)」（藤枝市田沼）

　　　

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​　　　　　　　　　　　　　　　 ご自宅や施設に訪問します（焼津市・藤枝市内）

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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