​運動の準備

　健康的な生活を送るために何をすべきかは皆さんは知っています。

　『正しい食事』『十分な睡眠』『適度な運動』　この3っで健康上の問題のほとんどが解決されます。

　しかし、❝ 運動 ❞ そのものが問題になることがあります。

　例えば、「体力づくりのためにランニングを始めたら膝を痛めた」「筋トレを始めたら腰を痛めた」

　そういう事ありませんか？ 

　運動するためには身体の準備が必要なのです。

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正しい動作で、たくさん動こう（Move Well, Move Often. FMS）

　例えば、しゃがむ動作 (スクワット) は幼児1歳のころに出来るようになりますが、早ければ小学生

　でも出来なくなります。動くべきところ(足首や股関節など)が動き、安定すべきところ(体幹など)が

　安定してないと出来なくなります。

　その状態で、足腰を鍛えようとスクワット運動を始めても、正しいスクワット動作ではないため、

　正しく鍛えることは出来ないでしょう。むしろ、身体を痛めてしまうかも知れません。

　当ジムでは、まず基本的動作を評価し、必要に応じて動作を修正しながら正しい動作でのトレーニ

　ングを行います。

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活動目標

​　・適切な運動による身体活動が、心身や脳の健康に多大な効果をもたらし、疾病やケガの予防や　　　

　　治療に不可欠であるという概念「Exercise Is Medicine（運動は良薬）」を啓発、実践します。

​　・究極の目標は、関わりのある人々が痛みを感じることなく、ケガのリスクを最小限に抑えなが

　　ら、自分の好きなことをすることです。

​　・推測や勘ではなく科学的スクリーニング (評価) を通して、皆さまの身体の状態を十分に理解し

　　、皆さまの目標に向かって伴走します。

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活動内容

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　　　　　　　　　　　　　　 「GYM爾今(じこん)」（藤枝市田沼）

　　　

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​　　　　　　　　　　　　　　　 ご自宅や施設に訪問します（焼津市・藤枝市内）

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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